夏天来了，很多人都喜欢找个地方运动、出汗、放松心情。最简单又上头的选择就是——去爬山。但你知道吗？中文里随口说的“爬山”，英文里可没那么简单！
如果你直接说 climb mountains，听上去就像你要征服珠穆朗玛峰。今天我们就来聊聊：“爬山”用英文到底怎么说才地道？
1. Go hiking — 最常见说法“Hiking” 通常指的是轻松的徒步、登山活动，go hiking 才是最常见、最地道的“爬山”表达方式。
例句：
I usually go hiking every weekend.我基本每周末都会去爬山。
We’re planning to go hiking in the mountains this Saturday.我们计划这个星期六去山里爬山。
2. Hike up the mountain — 更具体的说法想表达“向上爬一座山”，可以用 hike up，比单独说 hike 更具体。
例句：
We hiked up the mountain for two hours.我们花了两个小时爬上了那座山。
She loves to hike up trails with great views.她喜欢爬风景优美的小径。
3. Go for a hike — 更轻松地说“去爬山”Go for a hike 更口语化，常用于聊天中，强调“出门去走走山路”的意思。
例句：
Let’s go for a hike this weekend!我们这周末去爬山吧！
They went for a hike to get some fresh air.他们去山里走走，呼吸点新鲜空气。
4. Climb a mountain — 真的是“爬”山？这个表达确实是字面意义的“爬山”，climb a mountain 听起来比较正式或“壮举型”，多指攀登高山、难度大的山。
例句：
He wants to climb Mount Everest one day.他有一天想爬珠穆朗玛峰。
Climbing a mountain like that takes serious training.爬那样的山需要严格训练。
5. Hit the trail — 很口语的说法Hit the trail 字面意思是“踏上小路”，在美式英语中，这个短语也可以用来表示“出发去爬山”或“徒步”。
例句：
Let’s hit the trail early before it gets hot.咱们早点出发爬山，天气凉快些。
They hit the trail at sunrise.他们天一亮就出发上山了。
6. Trek / Trekking — 徒步长途爬山Trek 这个词有点“远足探险”的感觉，指的是长距离、较辛苦的爬山或徒步行走，常用于登山旅游。
例句：
We trekked through the mountains for three days.我们在山里徒步了三天。
He’s planning a trekking trip in Nepal.他打算去尼泊尔徒步旅行。
7. Take a walk in the mountains — 温柔一点的说法如果你只是想表达“上山走走”，而不是很剧烈的运动，可以用 take a walk in the mountains。
例句：
We took a peaceful walk in the mountains yesterday.我们昨天在山里悠闲地走了一圈。
I love taking walks in the mountains to relax.我喜欢去山里走走来放松。
小结一下：别再一口一个 climb mountains 啦，日常说“去爬山”，其实用这些表达更自然：
go hiking / go for a hike：日常最通用
hike up the mountain：具体到“往上爬”
hit the trail：口语酷一点
trek：适合远途或多日爬山
climb a mountain：真的是“攀登”，通常指难度大的山
take a walk in the mountains：轻松悠闲地走一走
所以以后说“我周末要去爬山”，你就可以说：
I'm going hiking this weekend!
而不是“I'm going to climb mountains”（除非你真的要挑战珠峰）。
Bonus 小拓展：和爬山有关的几个实用词trail：山路、小道There’s a beautiful trail behind the temple.（寺庙后面有条很美的山路。）
summit / peak：山顶We finally reached the summit after five hours.（五小时后我们终于登顶。）
hiking boots：登山鞋Don’t forget your hiking boots!（别忘了你的登山鞋！）
scenic：风景优美的That trail is really scenic in the fall.（那条小路秋天特别美。）